Entraînement

  • ECHAUFFEMENT (15 à 30 min)
Avant toute séance, pour repousser au mieux ses limites physiques, le pratiquant doit préparer son corps à de nouvelles performances.
Energie; un échauffement débute par une dynamisation générale à l'aide de mouvements favorisant la ventilation (respiration) et la circulation sanguine.

 

  • BASES ( KIBON - DONGJAK ) (30 min)
Tous les adeptes font les mouvements ensembles, simultanément, comme s'ils n'étaient qu'une seule personne; ainsi l'ensemble arrive à obtenir une coopération harmonieuse et une unité parfaite. De cette symbiose dépend le niveau général du Do-Jang.

Echauffement Taekwondo

 

  • APPLICATIFS (30 Min)
Un cours se termine par des ateliers partiques de mise en situation sous forma martiale (self-Défense), traditionnelle (poomsés= Katas) ou sportive (combat amical).

Un cours se termine par des ateliers partiques de mise en situation sous forma martiale (self-Défense), traditionnelle (poomsés= Katas) ou sportive (combat amical).

Echauffement Taekwondo

 

ITO KWAN ACADEMY ( ramification du "Chung Do Kwan" sous l'égide de Maître KIM Yong Ho, 9ème Dan et directeur technique mondial WTF) est dirigée par Christophe LAGUERRE, 6ème Dan, assisté assisté de Richard GONZALEZ, 4ème Dan et Laurent MARTINEAU, 2ème Dan.
L'enseignement traditionnel découle du programme Kukkiwon et Tae Kwon Mu Do, la Self-défense de la Dae Han Hap Ki Do et l'aspect sportif de la World TaeKwonDo Fédération ( Tous les grades sont Homologué mondialement par cette dernière).

 

Echauffement Taekwondo

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